Tips och råd inför simningen

Vi värnar om din säkerhet och ber dig därför läsa följande anvisningar och råd för en bra upplevelse i Vansbrovattnen.

• Välj en våtdräkt som är anpassad för dig. Tänk på att det finns olika tjockleker på dräkterna. Sockor och vantar utan simhud mellan fingrar och går att använda, med undantag för de som simmar i startled 1-2 (elitled). Är temperaturen under +15-16 grader är det fördelaktigt att använda en Neoprenhuva under din ordinarie simmössa, som behåller värmen om huvudet längre. Huvan ska vara nerdragen i pannan för bästa effekt. Tips på utrustning.
• Du kan komplettera med att smörja in oskyddade kroppsdelar med ullfett, vaselin etc som är vattenavvisande. Ullfett finns att köpa i Team Sportias butik på arenan, i anslutning till deltagarkuvertutlämningen.
• Värm upp ordentligt före start. Se till att du håller dig varm på väg till start och innan du kliver i vattnet.
• Undvik ett stort överintag av vätska innan start. Vätskebrygga finns utmed loppet med både varm och kall dryck.
• Ta det lugnt när du går i vattnet, låt gärna kroppen vänja sig vid vattentemperaturen och den eventuella våtdräkten innan du simmar iväg. Tänk på att andas lugnt.
• Ta det lugnt inledningsvis och eftersträva en normal andning.
• Värna om dina medtävlande, försök att hålla avstånd för att undvika trängsel och obehag i vattnet.
• Simma nära bryggorna där motströmmen är mindre kraftig. Behöver du passera andra simmare, gör det på utsidan.
• Längs simsträckan finns bryggsektioner bemannade med livräddare och sjukvårdspersonal.
• Mellan bryggsektionerna finns båtar och livräddningsbrädor bemannade med livräddare.
• Om det uppstår problem längs vägen, tveka inte att kontakta våra livräddare. De kan hjälpa dig med allt ifrån kramp till uppknäppning av våtdräkt.
• Om du är i behov av sjukvård eller behöver bryta loppet, kommer du föras till en upptagningsplats i anknytning till en bryggsektion. Där kommer Vansbrosimningens sjukvårdspersonal ta hand om dig.
• Efter målgång serveras varm dryck. Vid behov finns värmetält. Dusch och mat väntar sedan.
  
  Lycka till och välkommen till Vansbro!