Mat
Kategori: Itrim
Ska ju gå på Itrim varierat men det är mer handfast minus jag är på. Har tröttnat på ersättningar och vill äta "riktig" mat. Kommer gå ner i vikt saktare nu men det är det värt. Har inte så mycket kvar och det får ta den tid det tar. Har inte lusten längre men kommer träna mer nu än innan...om jag bara slipper vara sjuk...
Frukostarna är inte så varierande men goda :)
Antingen blir det Mild Naturell Lätt Yoghurt med nedklippt apelsin och kanel. Det ligger på ca 150 kcal.
Eller så blir det äggröra på ett ägg + 1/2dl äggvita + rökt skinka och fruktsallad på 3st 1/2 frukter. Det blir ca 250kcal. Kan även ta lite yoghurt på fruktsalladen om jag är riktigt hungrig.
Lunchen varieras mer. Ibland blir det en ersättning (200kcal) eller så kan det t.ex. bli Taco i salladsblad istället för skal. Ligger på ca 250-300 kcal med 100g färs. Lunchen kan även bli rester från middagen dagen innan :)
Middagen är ofta sallad eller wokade grönsaker med lax / fläskfilé / kyckling. Sås kan det blir litegrann av lättkvarg, kryddor och en vitlöksklyfta! Ligger runt 220-350kcal. Ett ägg till eller några äppleklyftor till är väldigt gott med.
'
Till mellanmål blir det ersättning eller lunch/middagsmat fast i mindre mängd.
Jag är väldigt svag för frukt då det är så sjukt gott, så det blir det någon gång under dagen med utöver frukosten.
